Handen på hjärtat nu, hur mycket rör du på dig varje dag egentligen? Vardagsmotionen är det viktigaste vi har för att hålla oss friska och starka länge i livet. Tyvärr blir många mer stillasittande än vad de planerar att vara. Det ursäktas med lathet, tidsbrist eller bara ett lågt engagemang. Men hade fler vetat hur…
Få områden är så breda som hälsa. Vad är egentligen hälsa? Det har nog alla olika svar på. Hälsa har dock senaste åren blivit ett allt mer centralt ämne, och att ta ansvar och bry sig som sin hälsa har också blivit en del av människors sociala status. Det har därför blivit allt viktigare inte…
Har du också funderat på hur många kalorier du förbränner när du tränar eller utför vardagssysslor? Bra! Här kommer du nämligen att få svar på dina fr
Viruset corona, covid-19 har stökat till det oerhört mycket för de flesta. Vi får inte längre träffa våra äldre släktingar fritt. Vi har inte kunnat resa som vi velat. Och vi har inte kunnat röra oss fritt på stan eller i landet. Det har också inneburit en ökad risk för vår hälsa som vi behövt…
Att älska sin kropp är en stor del i att må bra och vara trygg i sig själv. För många kvinnor är brösten en viktig del och gärna något man framhäver lite extra. Brösten är både en vacker kroppsdel och fyller en viktig funktion i vår kvinnlighet, så varför inte framhäva dem på bästa sätt…
Influensasäsongen är aldrig rolig, och med Covid-19-viruset i början av 2020 blev vi alla uppmärksamma på hur illa det kan vara. Influensavirus kan smitta oroväckande lätt, något vi alla kanske inte var helt införstådda med tidigare. Som tur är finns det knep för att minska smittspridningen, och med stor försiktighet och god hygien är inte…
Många av oss börjar träna för att vi vill gå ner i vikt. Du kan gå ner i vikt på många sätt, men alla är inte hälsosamma. En hälsosam viktnedgång kommer både att hjälpa dig att gå ner i vikt och sedan att behålla vikten. Träning och utseende Ok, uppriktigt sagt så är det många…
Utan sömn kan inte kroppen läka och reparera sig själv efter ett hårt träningspass. Därför är sömn en viktig faktor när du vill bygga muskler eller gå ner i vikt. Sömn är kroppens sätt att återhämta sig och stärka immunförsvaret. Slarvar vi med sömnen bryts kroppen snabbt ner och vi blir mer mottagliga för fysiska…
Blodcirkulationen är en kroppsfunktion som styrs av vårt hjärta, våra lungor och blodådror och har som uppgift att transportera omkring nyttiga saker som syre och näring till kroppens alla delar liksom att forsla bort slagg och toxiner. Blodet cirkuleras precis överallt, även till den yttersta fingertoppen, och håller människor och djur vid liv. Av den…
Det är viktigt att hålla kroppen aktiv och i god form, för att den ska hålla hela livet. Idag arbetar majoriteten av befolkningen på ett väldigt stillasittande sätt, till exempel på kontor. Därför är det extra viktigt att hålla igång under rasterna och på fritiden för att kroppen ska orka med. Annars löper man stor…
