Att spendera en timme i trädgården med att böja dig, kratta, lyfta saker, gå och mycket mera rörelse motsvarar mer träning än vad en rask promenad ger. Det beror såklart på vad du utför för trädgårdsarbete men att vara ute och påta i jorden har i studier visat sig kunna göra under för människans hälsa….
Om du känner att din hälsa inte är på topp och du inte mår bra i din egen kropp har du allt att vinna på att försöka göra saker som får dig att må bättre. Livet är för kort för att du inte ska må bra. Fundera över vad det är som gör att du…
Hälsa är inte bara träning och bra mat. Det innefattar även att ta hand om hela kroppen. Att ta hand om huden är också en viktig del i att vara hälsosam och må bra. En god hälsa är när du mår bra och är frisk. För att må bra måste du vårda hela dig. Om…
Det diskuteras ofta vilken träningsform som är bäst. Kanske främst styrketräning jämfört med konditionsträning. Vi ska gå in på fördelar med vardera, så att du kan få en insikt i vilken du mest behöver. Fördelar med gymträning Det finns kanske de som föredrar att åka till gymmet framför att gå ut och ta en löprunda….
De flesta vet inte att dofter kan vara positivt för ditt humör och förbättra din sömn och självförtroende. Dofter påverkar även din fysiska prestanda på ett positivt sätt. Om du vet hur olika dofter påverkar just dig så kan du förbättra din hälsa och välmående. När du känner en ny doft kopplar hjärnan ihop doften…
Majoriteten av alla människor behöver inget extra tillskott av mineraler och vitaminer för att må bra. Det förutsätter dock att man äter en varierad och hälsosam kost till vardags och att man får i sig allt som kroppen behöver. Det finns dock vissa grupper som kan vara i ett extra behov av olika tillskott. Ett…
Det är inte alla som är födda till att älska träning och idrott, och som med lätthet snörar på sig skorna och drar till gymmet. Väldigt många känner sig osäkra på var de ska börja, de kanske vill men hittar inte riktigt motivationen. Resultatet blir ofta att man kanske börjar med något men slutar innan…
Att ha ont i ryggen är vanligt och det finns många orsaker till det. Den vanligaste ryggvärken sitter i ländryggen, det vill säga i nedre delen av ryggen. Vanliga orsaker till ryggont är: Mycket stillasittande Dåliga skor Brist på fysisk aktivitet Förebygga ryggvärk Det finns mycket som du kan göra själv för att förebygga ont…
Ofta när vi talar om hälsa så stannar tanken vid träning och kost, men hälsa är ju så mycket mer. Faktum är att om du blir allt för upptagen av att vara strikt med hur mycket du tränar och vad du äter, så kan det faktiskt leda till ohälsa och du kan stressa kroppen. Att…
Att det är nyttigt är röra på sig vet du säkert redan om. Det skrivs mycket om just vardagsmotion och om hur stillasittande är dåligt för hälsan. Få saker är så nyttiga för både kroppen och knoppen som att träna regelbundet, och något så enkelt som att gå till jobbet eller att ta en kvällspromenad…
