Det är okej att vara nybörjare!

Alldeles för få människor vågar vara nybörjare på gymmet. Kanske skäms man över att man inte har kommit igång med träningen tidigare eller så jämför man sig lätt med träningsfantasterna som spenderar varje dag med att lyfta vikter. Det är inte ovanligt att man då väljer att försöka gömma sin “nybörjarstatus”, t.ex. genom att direkt börja hårdträna eller välja maskiner som man inte har någon aning om hur de fungerar. Det här kan i sin tur leda till att man tränar fel och vill det sig illa så kan man även skada sig.

Det är viktigt att våga vara nybörjare och kom ihåg att du inte är på gymmet för någon annans skull, utan för din egen. Du är inte där för att försöka imponera på någon annan, eller hur? Om du undrar över hur en maskin fungerar eller hur en övning utförs så våga fråga om hjälp. Om du inte vill fråga grannen på maskinen bredvid så ta kontakt med personalen och be någon att visa dig hur du ska göra. Repetitioner, belastning och set är något som du inte behöver tänka på just nu. Lär dig först övningen från grunden.