Promenera mer!

Ja, ja. Du har hört det tusen gånger. Att promenera är viktigt och även ett bra sätt att ta sig dit man vill. Förutom detta är det även väldigt miljövänligt om man jämför med den som hellre tar bil, buss eller mopeden. Promenader är den vanligaste formen av vardagsmotion och också den enklaste att anamma. Du behöver inte något annat än din egen kropp för att sätta igång och behöver inte heller betala för något dyrt “promenad-kort”.

Även om vi är medvetna om att det är bra att promenera så är det alldeles för få som faktiskt förstår HUR BRA det egentligen är! När du promenerar och rör på dig i din vardag så förbättrar du inte bara din fysik, utan du ser även till att förbättra ditt psyke och må mycket bättre, känna mindre stress och även bli av med ångest. Det är rekommenderat att människan bör promenera minst 30 minuter om dagen. En promenad på 30 minuter varje dag har många fantastiska fördelar. Nedan kan du läsa om några som är extra unika!

• En promenad på 30 min varje dag hjälper dig att gå ner i vikt
• Förhindra att du går upp i vikt
• Promenaden hjälper dig att sänka blodfetter i kroppen
• Du får ett bättre humör, bättre minne och bättre koncentrationsförmåga
• Du får en mycket bättre och stabilare sömn
• Din vilopuls sänks och du får ett bättre immunförsvar
• Stressnivån minskar och promenader kan även lindra ångest
• Ditt skelett och dina muskler blir starkare
• Din kondition blir mycket bättre och du orkar mer
• Att promenera varje dag kan minska risken för att du ska drabbas av diabetes typ 2, hjärt- och kärlsjukdomar, demens och cancer.