Så många steg bör du gå – varje dag!

Du har säkerligen hört talas om att man bör gå ett visst antal steg om dagen för att hålla kroppen i trim, men hur många steg är det egentligen det handlar om? Enligt Världshälsoorganisationen så sägs det att varje människa bör gå minst 10 000 steg varje dag. Det kan låta fruktansvärt mycket för den som är väldigt stillasittande, men är egentligen ett väldigt bra och “normalt” antal steg att ta. 10 000 steg motsvarar 6 kilometer.

För att kunna veta hur många steg du tar varje dag kan det vara bra att använda sig av en stegräknare. Det finns stegräknare som du kan fästa på dina kläder och som räknar stegen du tar, men det finns även applikationer som du kan ladda ner till din mobiltelefon med samma funktion. Fördelen med stegräknaren du sätter på kläderna är att du har med dig den hela dagen. Mobilen kan man lätt råka lägga ifrån sig och så missar man att räkna värdefulla steg, t.ex. om du går iväg för att handla i affären eller går in i köket för att tillaga lunch. 10 000 steg om dagen förbättrar hjärta, lungor och kärl.