Så många kalorier förbränner din träning

Har du också funderat på hur många kalorier du förbränner när du tränar eller utför vardagssysslor? Bra! Här kommer du nämligen att få svar på dina frågor. Ibland tror vi att vi inte får någon träning eller motion bara för att vi inte besöker gymmet på en daglig basis, men även vardagssysslor bidrar till både styrketräning och kaloriförbrukning till max.

Här nedan har vi samlat många olika former av aktiviteter. Kaloriförbrukningen som du ser är uträknad på att du utför aktiviteten i 60 minuter.

Kampsport – 600 kcal

Ridning – 414 kcal

Cykling – 30 kcal

Löpning – 690 kcal

Powerwalk – 510 kcal

Promenad till jobbet – 107 kcal

Gå i trappor – 539 kcal

Skotta snö – 240 kcal

Trädgårdsarbete – 126 kcal

Som du ser är det många aktiviteter som du kan göra i hemmet som får dig att bränna kalorier. Vill du däremot se till att bränna så mycket som möjligt är det de mer aktiva alternativen du ska använda dig av. Jämförelsen av kaloriförbrukning är väldigt stor om du tittar på vad du förbrukar i kampsport till skillnad från trädgårdsarbete. Det betyder dock inte att trädgårdsarbete inte är bra. Det är grymt, bara en annan typ av motion!